분류 전체보기28 러닝 체력을 빠르게 늘리는 방법 지구력과 인터벌 트레이닝의 과학 안녕하세요. 한국 호뢩이에요. 러닝체력을 빠르게 늘리는 방법 2부입니다. 체력을 늘리는 방법을 설명드리기 전에 무조건 3개월은 꾸준히 욕심 없이 기계처럼 하겠다는 강력한 결심이 선행되어야 합니다. 그리고 이글의 목적은 제한된 시간에 빠르게 멀리 달리는 게 아니라 매피톤 법칙의 심박수에 맞게 정해진 심박수에서 더 빠르게 더 멀리 달리는 것을 목표로 합니다. 그러려면 시간이 필요해요. 몸이 적응하는 시간과 근육과 인대가 강화되는 시간과 몸과 머리가 느끼는 시간이 필요한 것이죠. 너무 조급해하지 말고 우리 천천히 한 걸음씩 나아가도록해요. 러닝 체력 향상을 위한 효과적인 방법을 소개할게요.. 이번 글은 심폐지구력의 중요성, 인간의 러닝 능력, 그리고 현대 생활이 체력에 미치는 영향을 설명합니다. 유산소 운동의.. 2024. 10. 21. 정부 심리상담 서비스 전국민 마음투자 지원사업으로 정서적 어려움을 겪는 분들을 위한 서비스 알려드려요. 안녕하세요. 한국호뢩이에요. 요즘 마음관리를 매우 중요하게 생각하는 시대가 되었어요. 불과 10년 전만 해도 심리상담은 마치 정신병이 있는 사람에게만 적용되는 거라고 인식했죠. 하지만 지금은 그 누구라도 마음이 힘들면 상담을 받아보는 게 어떻겠냐고 물어보는 게 일상이 되었습니다. 전 국민 마음투자 지원사업은 기존에 오프라인으로 신청하는 절차에서 온라인으로 신청이 가능하게 되었어요. 우울과 불안 등 정서적 어려움으로 심리 상담이 필요한 국민에게 전문심리상담 서비스 바우처를 제공합니다. 지원 대상, 선정 기준, 서비스 내용, 가격, 신청 방법 등 상세한 정보를 제공하며 기준 중위소득에 따른 본인부담금 차등 적용, 1급 및 2급 상담사 유형별 서비스 단가, 바우처 이용 기간 등 핵심 정보를 정리해보았습니다. .. 2024. 10. 19. 러닝 체력을 빠르게 늘리는 방법 미토콘드리아와 유산소 운동관계 안녕하세요. 한국호뢩이에요. 저는 러닝을 주로 취미삼아 뛰고 있어요. 다이어트하겠다고 무작정 뛰는 분들, 체력을 늘리고 싶다고 유산소운동을 하면 된다고 생각하시는분들께 과학적인 원리를 알려드려서 보다 과학적으로 운동할수있도록 글을 써보고자합니다. 우리 몸의 건강과 활력을 유지하는 데 있어 미토콘드리아와 유산소 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 러닝과 같은 유산소 운동은 미토콘드리아의 기능을 향상시키고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 미토콘드리아와 유산소 운동, 특히 러닝의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그리고 체력을 증진하고자 하는 목적이라면 최소 3~4개월정도 꾸준히 실행할 목표를 가지고 행동하시기를 추천드려요. 반드시 3개월이상 목표를 가지고 꾸준히 해야합니다. 화.. 2024. 10. 19. 디지털 관광주민증 발급 지역관광 혜택 지역관광 꿀팁에 대해서 알아보고 가세요 안녕하세요. 한국호뢩이에요. 하늘은 높고 말이 살찌고 사람도 살찌는 계절이 다가왔어요. 이럴 때 가만히 있으면 더 살이 찌겠죠? 쉴 새 없이 돌아다니기 위해서 한국관광공사의 '디지털 관광주민증' 시범사업에 대해 상세히 알아보아요. 인구 감소 위기를 겪는 지역의 관광 활성화를 위해 기획된 이 프로그램의 모든 것을 소개합니다. 디지털 관광주민증의 개념, 혜택, 참여 지자체 정보뿐만 아니라 발급 절차를 단계별로 자세히 설명합니다. 여행객들이 쉽게 따라 할 수 있는 가이드를 통해 디지털 관광주민증 발급 방법을 완벽히 이해하고, 지역 관광의 새로운 경험을 준비할 수 있습니다. 특히 어르신들께서 따라 하실 수 있도록 차근차근 설명했으니 따라 해 보세요. 1. 디지털 관광주민증이란? '디지털 관광주민증'은 한국관광공.. 2024. 10. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
