안녕하세요. 한국호뢩이에요.
요즘 방광염으로 고생하시는 분들이 많더라구요. 특히 20-30대 여성분들이 많이 고생하시는데요.
오늘은 방광염에 좋은 음식들과 재발을 막는 방법에 대해 자세히 알아볼게요!
방광염, 꼭 항생제를 써야할까요?
방광염이 생기면 보통 항생제를 처방받게 되는데요.
사실 감기처럼 저절로 나을 수도 있어요.
하지만 면역력이 약한 분들은 방치했다가 더 심각한 질환으로 발전할 수 있어서
의사 선생님과 상담 후 항생제 복용을 결정하시는 게 좋아요.
다만 항생제는 나쁜 균뿐만 아니라 우리 몸에 있는 좋은 균까지 죽여버린다는 단점이 있어요.
그래서 장내 환경이 망가지면서 방광염이 재발하는 악순환이 생길 수 있답니다.
크랜베리가 방광염에 좋다는게 사실일까요?
크랜베리는 캐나다 원주민들이 오래전부터 약용으로 사용해온 과일인데요.
특히 방광염 예방에 효과가 있다는 게 과학적으로도 입증되었어요!
크랜베리가 방광염에 좋은 이유
추천해요. 그 이유는요!
- A형 프로안토시아니딘 성분이 대장균이 방광 벽에 달라붙는 것을 막아줘요
- 달라붙지 못한 균들은 소변과 함께 자연스럽게 배출돼요
하지만 주의하실 점!
시중에 파는 크랜베리주스는 추천하지 않아요.
왜냐하면...
- 제품마다 크랜베리 농도가 천차만별
- 설탕이 과다 함유 (450ml 기준 각설탕 23개 분량)
- 당뇨가 있으신 분들은 특히 주의!
방광염 예방을 위한 다른 방법들
유산균 섭취하기
- 질 건강에 도움되는 유산균이 방광염 예방에도 효과가 있어요
- 나토바실러스와 락토바실러스 균주가 포함된 제품 추천!
면역력 강화 약물 (유로박스)
- 방광염 유발 대장균에 대한 면역력을 높여주는 전문약품
- 의사 상담 후 처방받으실 수 있어요
우리 몸에 좋은 방광염 예방 식품들
호박
- 방광 세포 재생과 면역력 회복에 도움
- 늙은 호박죽이나 단호박찜으로 드세요
팥
- 이뇨작용과 염증 완화에 좋아요
- 팥죽이나 팥밥으로 즐기세요
다시마
- 독소 배출과 이뇨작용에 효과적
- 다시마쌈이나 초무침으로 드셔보세요
수박
- 수분 보충과 염증 완화에 좋아요
- 여름철 간식으로 딱!
베리류
- 항산화 물질이 풍부해요
- 생과일로 드시거나 샐러드에 넣어 드세요 ## 마지막으로 꼭 기억하세요!
균형잡힌 식단과 꾸준한 관리가 중요!
특정 음식에만 의존하기보다는 다양한 식이섬유를 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하시는 게 좋답니다.
방광염이 자주 재발하시는 분들은 이 글에서 소개해드린 음식들을 평소 식단에 조금씩 추가해보세요.
그리고 증상이 심하시다면 꼭 전문의와 상담하시는 것 잊지 마세요! 오늘도 건강한 하루 보내세요~
방광염과 크랜베리효능영상
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